Yoga Kursprogramm

Feldenkrais^®• Yoga Kursprogramm 2. Quartal 2026
Zoom-Kurse

Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr 16. April - 04. Juni 8 Termine á 75min • 120,- € inkl. eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration (für neue Schülerinnen und Schüler); alle anderen erhalten eine Einzelstunde in Funktioneller Integration mit 50% Rabatt für 35,- statt 70,- €. Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum. Mindestteilnehmerzahl: 4 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^® Bewußtheit durch Bewegung Thema des Kurses: Die wunderbare Welt des Drehens Sich drehen macht Spaß, nicht nur beim Tanzen. Die Funktion, die wir im Laufe unserer Entwicklung als Letzte erlernen und - wenn wir nicht aufpassen - im Alter als Erste wieder verlieren, ist die Fähigkeit, uns zu drehen. Im Alltag geraten wir andauern in Situationen, in denen wir uns in die eine oder andere Richtung drehen müssen. Wie machen wir das? Wo und womit drehen wir? Was benutzen wir, wenn wir drehen? Unseren Kopf, Hals, Schulterblätter, Rippen, Brustwirbelsäule, Beine, Becken, unsere Lendenwirbelsäule oder gar unsere Augen? Über welche Achse drehen wir? Sich drehen ist eine hoch komplexe Angelegenheit und - wie jeder sicher schon mehr als einmal am eigenen Leibe erfahren hat - sehr störanfällig. Manchmal reicht es schon, Zahnschmerzen zu haben, um sich nicht mehr richtig drehen zu können. Das größte Potential zum Drehen haben wir in unserer Brustwirbelsäule. Gerade das nutzen wir selten und weichen stattdessen, ohne es zu merken, häufig auf die Lendenwirbelsäule aus, die nur eine sehr eingeschränkte Drehfähigkeit hat. Im Kurs begeben wir uns auf eine spannende Reise in die wunderbare Welt der Drehungen.
Präsenzkurse in Köln
Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr 15. April - 03. Juni 8 Termine á 75min • 120,- € für neue Schüler/innen inkl. einer Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration; alle anderen können Einzelstunden mit 50% Rabatt zum Preis von 35,- € buchen. Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 6 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^{® Bewußtheit durch Bewegung} Thema des Kurses: Die Rippen beleben • vom Brustkasten zum flexiblen Brustkorb Unser Brustkorb mit seinen 12 Rippenpaaren hat viele verschiedene Aufgaben: einerseits schützt er die dahinterliegenden Organe vor Verletzungen von außen, andererseits ermöglicht er es, uns zu beugen, zu strecken, zu drehen oder zur Seite zu neigen. Dabei arbeiten die Muskeln, an und um ihn herum wie alles in unserem Körper nach der Devise: "Use it or loose it." Wenn wir eine Funktion lange nicht nutzen, verkümmert sie. Aus dem beweglichen und flexiblen Brustkorb wird dann ein fester, unflexibler Brustkasten. In diesem Kurs machen entdecken wir die Flexibilität unseres Brustkorbs neu und lernen, uns müheloser und schmnerzfreier zu bewegen.
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr 15. April - 03. Juni. 10 Termine á 90 min • 150,- € kein Kurs: 1. und 8. April Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 8 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Yoga für Mittelstufe & Geübte mit Elementen aus der Feldenkrais^®-Arbeit Thema des Kurses: Urdhva Dhanurasana • die Brücke Teil 2 und verwandte Stellungen In diesem Kurs bauen wir auf die Arbeit an der Beweglichkeit unseres Brustkorbs und Schultergürtels auf und vertiefen die Fährigkeit zur Rückbeuge. Unterstützt durch spezielle Feldenkraislektionen üben wir klassische Yogastellungen wie Schulter- und Kopfbrücke, Tisch, Bogen, Kamel, Fisch und Brücke. Der Kurs ist offen für alle, die schon mehrere Jahre Yoga üben. Der Besuch des vorhergehenden Kurses ist für die Teilnahme hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.