Kursprogramm 2021

Feldenkrais® • Yoga

Zur Zeit biete ich alle Yoga- und Feldenkrais®-Kurse nur über das Internet via Zoom an.
Montags 18:00 - 19:00 Uhr

19. April - 31. Mai

6 Kurstermine • 90,- € inkl. MwSt.

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Feldenkrais®
Lektionen in Bewußtheit durch Bewegung

Feldenkrais® ist geeignet für alle, die ihren Körper und seine Möglichkeiten besser kennenlernen, ihre Handlungsspielräume erweitern und ihre Art, sich im Alltag leicht und schmerzfrei zu bewegen, verbessern wollen.
Forschend, spielerisch und ohne Anstrengung führst du kleinschrittige Bewegungsabläufe durch. Manchmal am Boden liegend, zuweilen auch im Sitzen, Stehen oder Gehen.

Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr

21. April - 26. Mai


6 Kurstermine • 90,- € inkl. MwSt.

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Mindestteilnehmerzahl: 4

Yoga für Mittelstufe & Geübte
mit Elementen aus der Feldenkrais®-Arbeit

In diesem Kurs werden Abfolgen klassischer Yogastellungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Karanas) geübt. Dabei wird das Einnehmen einzelnen anspruchsvollerer Asanas immer wieder durch Elemente aus der Feldenkrais®-Arbeit vorbereitet bzw. vertieft.

Zum Kurs gehören neben klassischen Asanas und Karanas auch Übungen in Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Arbeit mit dem Atem (Pranayama).

Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr

27. Mai - 01. Juli


6 Kurstermine • 90,- € inkl. MwSt.

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Feldenkrais® für Yoga-Übende

In diesem Kurs werden klassische Yogastellungen durch Lektionen aus der Feldenkraisarbeit vorbereitet.

Der Kurs ist geeignet für alle, die Probleme oder sogar Schmerzen bei der Ausführung von klassischen Yogastellungen haben, wie z.B. der Rückbeuge in Bhujangasana (Kobra) und Dhanurasana (Bogen), der Vorbeuge in Paschimottanasana oder Janu Shirshasana aber auch dem Halten des Gleichgewichts auf einem Bein (wie z.B. im Vrkshasana, dem Baum).

Durch die Feldenkraisarbeit wird dir die Art, wie du eine Bewegung ausführst, bzw. wie du normalerweise eine Yogastellung einnimmst, bewußt: du merkst beispielsweise, daß du die Rückbeuge zu 90% mit deinem Nacken ausführst, während deine Schulterm dein Brustkorb, dein unterer Rücken, dein Becken und deine Beine mit den restlichen 10% nahezu unbeteiligt bleiben. In kleinen, spielerischen Schritten lernst du, ohne dich dabei anstrengen zu müssen, welche Rolle diese anderen Körperbereiche spielen können, und wie sie - wenn sie bei der Rückbeuge mitarbeiten dürfen - deinem Nacken 89% der Arbeit abnehmen und jede Rückbeuge nicht nur im Yoga sondern auch im Alltag für dich leicht und angenehm wird.

Zum Programm der Stunde gehören neben den Feldenkrais®-Elementen auch klassische Bewegungsfolgen aus dem Yoga wie z.B. der Sonnengruß (Suryanamaskar) und Entspannungs- und Ruheübungen wie z.B. Shavasana.

Mittwochs 11:00 - 12:00 Uhr

02. Juni - 07. Juli


6 Kurstermine • 90,- € inkl. MwSt.

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Feldenkrais®
Lektionen in Bewußtheit durch Bewegung

Feldenkrais® ist geeignet für alle, die ihren Körper und seine Möglichkeiten besser kennenlernen, ihre Handlungsspielräume erweitern und ihre Art, sich im Alltag leicht und schmerzfrei zu bewegen, verbessern wollen.
Forschend, spielerisch und ohne Anstrengung führst du kleinschrittige Bewegungsabläufe durch. Manchmal am Boden liegend, zuweilen auch im Sitzen, Stehen oder Gehen.

Mittwochs 17:45 - 18:45 Uhr

02. Juni - 07. Juli


6 Kurstermine • 90,- € inkl. MwSt.

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Yoga Nidra

Yoga Nidra auch genannt der yogische Schlaf ist eine Form der Tiefenentspannung. Du lernst, deinen Körper einschlafen zu lassen, während du gleichzeitig wachbewußt bleibst. Regelmäßg praktiziert, führt Yoga Nidra zur Erfahrung tiefer Entspannung und innerer Ruhe.

Yoga Nidra ist nicht geeignet für Menschen, die an einer aktuten Psychose leiden oder aus diesem Grunde Psychopharmaka nehmen.

5er-, 10er- und 15er-Karten

5er-Karte 75,- €

10er-Karte 140,- €

15er-Karte 195,- €

Flexible Terminbuchung mit 5er-, 10er- und 15er-Karten für den Online-Unterricht über Zoom

Du kannst nicht an allen Terminen eines Kurses teilnehmen, könntest aber zu anderen Kurszeiten? Oder du möchtest an mehreren Kursen gleichzeitig teilnehmen? Dann buche eine 5er-, 10er-, oder 15er-Karte und nimm flexibel an deinen Wunschkursterminen teil.

Die 5er-Karte gilt ab Buchung für einen Kurszeitraum von 4 Wochen.

10er-Karte gilt ab Buchung für einen Kurszeitraum von 6 Wochen.

Die 15er-Karte gilt ab Buchung für einen Kurszeitraum von 10 Wochen.

Für die Anzeige des Anmeldeformulars wird das auf Windows- Linux- und Macintosh-Rechnern in der Regel standardmäßig installierte Programm Adobe Reader benötigt. Falls das Programm nicht auf deinem Rechner installiert ist, kannst du es über das Internet kostenlos hier herunterladen.