Yoga Kursprogramm

Feldenkrais^®• Yoga Kursprogramm 2. Quartal 2025
Zoom-Kurse

Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr 08. Mai - 03. Juli 8 Termine á 75min • 120,- € inkl. eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration (für neue Schülerinnen und Schüler); alle anderen erhalten eine Einzelstunde in Funktioneller Integration mit 50% Rabatt für 35,- statt 70,- €. kein Kurs am 19. Juni Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum. Mindestteilnehmerzahl: 4 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^® Bewußtheit durch Bewegung Thema des Kurses: Freude am Drehen Sich drehen macht Spaß, nicht nur beim Tanzen. Die Funktion, die wir im Laufe unserer Entwicklung als Letzte erlernen und - wenn wir nicht aufpassen - im Alter als Erste wieder verlieren, ist die Fähigkeit, uns zu drehen. Im Alltag geraten wir andauern in Situationen, in denen wir uns in die eine oder andere Richtung drehen müssen. Wie machen wir das? Wo und womit drehen wir? Was benutzen wir, wenn wir drehen? Unseren Hals, Schulterblätter, Rippen, Brustwirbelsäule, Beine, Becken oder doch unsere Lendenwirbelsäule? Über welche Achse drehen wir? Sich drehen ist eine hoch komplexe Angelegenheit und - wie jeder sicher schon mehr als einmal am eigenen Leibe erfahren hat - sehr störanfällig. Manchmal reicht es schon, Zahnschmerzen zu haben, um sich nicht mehr richtig drehen zu können. Das größte Potential zum Drehen haben wir in unserer Brustwirbelsäule. Gerade das nutzen wir selten und weichen stattdessen, ohne es zu merken, häufig auf die Lendenwirbelsäule aus, die nur eine sehr eingeschränkte Drehfähigkeit hat. Im Kurs begeben wir uns auf eine spannende Reise in die wunderbare Welt der Drehungen.
Präsenzkurse in Köln
Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr 30. April - 02. Juli 10 Termine á 75min • 150,- € für neue Schüler/innen inkl. einer Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration; alle anderen können Einzelstunden mit 50% Rabatt zum Preis von 35,- € buchen. Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 6 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^{® Bewußtheit durch Bewegung} Thema des Kurses: Koordination von Beuge- und Streckmuskulatur Ist es dir schon einmal passiert, daß du einen Socken anziehen wolltest, dein Rücken dabei aber nicht so richtig rund werden wollte, weil die Streckmuskeln im Rücken nicht lang werden wollten? Eine funktionierende Koordination von Beuge- und Streckmuskulatur ist eine der grundlegenden Voraussetzungen nicht nur für anstrengungslose und schmerzfreie Bewegungen in alle Richtungen, sondern auch für gute Haltung. Die Feldenkrais-Lektionen in diesem Kurs führen dich in kleinen, spielerischen Schritten dahin, zu erkennen, wo du dich in deinen Bewegungen selbst störst. Sie helfen dir dabei, Muskelspannung da zu lösen, wo sie unnötig und hinderlich ist und allmählich deine muskuläre Koordination und Organisation so zu verbessern, daß du dich in jeder Situation leicht, effektiv und schmerzfrei bewegen kannst.
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr 30. April - 02. Juli 10 Termine á 90 min • 150,- € Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 8 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Yoga für Mittelstufe & Geübte mit Elementen aus der Feldenkrais^®-Arbeit Thema des Kurses: Gleichgewicht finden • im Gleichgewicht bleiben: in Asana, Karana, Atem und Meditation Gleichgewicht finden, im Gleichgewicht bleiben, das Gleichgewicht verlieren, das können wir auf verschiedenen Ebenen unserer Existenz; unter physischen, emotionalen und seelischen Aspekten. Lektionen aus der Feldenkrais-Arbeit werden uns dabei helfen, unsere innere Organisation so zu verändern, daß wir unseren Körper leichter und besser im Gleichgewicht halten und so entspannter in den Gleichgewichtshaltungen des Yoga verweilen können. Die Arbeit mit Atem und Meditation helfen, körperliche Balance auf emotionales und seelisches Gleichgewicht zu übertragen.
Präsenzkurse in Karlsruhe
Dienstags 10:00 - 12:00 Uhr	Feldenkrais^® für Geflüchtete aus der Ukraine in Karlsruhe Neureut zusammen mit Charlotte Fichtel, Christine Dehmel, Herbert Engel Der Kurs findet im Rahmen einer Initiative zur Unterstützung von aus der Ukraine Geflüchtete statt und ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer kostenlos Kursinhalte: 10-11 Uhr ATM 11-12 Uhr Einztelarbeit (Funktionale Integration, FI)
Freitags 17:30 - 19:00 Uhr	Feldenkrais^® für Mitarbeiterinnen im zahnärztlichen Bereich geschlossene Gruppe