Feldenkrais® • Yoga

Kursprogramm 1. Quartal 2025

Zoom-Kurse
Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr

09. Januar - 27. März
10 Termine á 75min • 150,- € inkl. eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration
kein Kurs am 20. und 27. Februar

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

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Feldenkrais® Bewußtheit durch Bewegung

Thema des Kurses: Beugen und Strecken

Eine funktionierende Koordination von Beuge- und Streckmuskulatur ist eine der grundlegenden Voraussetzungen nicht nur für anstrengungslose und schmerzfreie Bewegungen in alle Richtungen, sondern auch für gute Haltung. Die Feldenkrais-Lektionen in diesem Kurs führen dich in kleinen, spielerischen Schritten dahin, zu erkennen, wo du dich in deinen Bewegungen selbst störst. Sie helfen dir dabei, Muskelspannung da zu lösen, wo sie unnötig und hinderlich ist und allmählich deine muskuläre Koordination und Organisation so zu verbessern, daß du dich in jeder Situation leicht, effektiv und schmerzfrei bewegen kannst.

Präsenzkurse in Köln
Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr

08. Januar - 26. März
10 Termine á 75min • 150,- € inkl. einer Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration
kein Kurs am 19. und 26. Februar

Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin -
Erdgeschoß: Gemeindesaal
Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz
Erdgeschoß: Gemeindesaal

Mindestteilnehmerzahl: 6

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Feldenkrais®
Bewußtheit durch Bewegung

Thema des Kurses: Sich drehen
Sich drehen macht Spaß, nicht nur beim Tanzen.
Die Funktion, die wir im Laufe unserer Entwicklung als Letzte erlernen und - wenn wir nicht aufpassen - im Alter als Erste wieder verlieren, ist die Fähigkeit, uns zu drehen. Im Alltag geraten wir andauern in Situationen, in denen wir uns in die eine oder andere Richtung drehen müssen. Wie machen wir das? Wo und womit drehen wir? Was benutzen wir, wenn wir drehen? Unseren Hals, Schulterblätter, Rippen, Brustwirbelsäule, Beine, Becken oder doch unsere Lendenwirbelsäule? Sich drehen ist eine hoch komplexe Angelegenheit und - wie jeder sicher schon mehr als einmal am eigenen Leibe erfahren hat - sehr störanfällig. Manchmal reicht es schon, Zahnschmerzen zu haben, um sich nicht mehr richtig drehen zu können. Das größte Potential zum Drehen haben wir in unserer Brustwirbelsäule. Gerade das nutzen wir selten und weichen stattdessen, ohne es zu merken, häufig auf die Lendenwirbelsäule aus, die nur eine sehr eingeschränkte Drehfähigkeit hat. Im Kurs begeben wir uns auf eine spannende Reise in die wunderbare Welt der Drehungen.
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr

08. Januar - 26. März
10 Termine á 90 min • 150,- €kein Kurs am 19. und 26. Februar

Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin -
Erdgeschoß: Gemeindesaal
Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz
Erdgeschoß: Gemeindesaal

Mindestteilnehmerzahl: 8

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Yoga für Mittelstufe & Geübte
mit Elementen aus der Feldenkrais®-Arbeit

Thema des Kurses: Karana • Vertiefung der Drehung aus Brustwirbelsäule und Brustkorb • Tönen
Der menschliche Körper ist nicht dafür gemacht, stundenlang unbeweglich in ein- und derselben Position zu verharren oder bestimmte Bewegungsmuster ständig mechanisch zu wiederholen, sondern sich zu bewegen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und dabei immer wieder eine andere Haltung einzunehmen.Yoga-Asanas setzen einen gut organisierten Körper voraus. Insbesondere Drehstellungen können sehr herausfordernd sein und erfordern Beweglichkeit im Bereich von Brustwirbelsäule und Rippen, in denen wir durch unsere westlich-zivilisierte Lebensweise reichlich unbeweglich geworden sind. Im Kurs erforschen wir die zentrale Bedeutung von Brustwirbelsäule und Brustkorb für alle Drehstellungen. Wir beginnen mit einfachen Drehungen von verschiedenen Ausgangspunkten und erarbeiten immer komplexere Drehstellungen.

Präsenzkurse in Karlsruhe
Dienstags 10:00 - 12:00 Uhr

Termine 1. Quartal 2025:

n.n.
Feldenkrais® für Geflüchtete aus der Ukraine in Karlsruhe Neureut
zusammen mit Charlotte Fichtel, Christine Dehmel, Herbert Engel

Der Kurs findet im Rahmen einer Initiative zur Unterstützung von aus der Ukraine Geflüchtete statt und ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer kostenlos

Kursinhalte:
10-11 Uhr ATM
11-12 Uhr Einztelarbeit (Funktionale Integration, FI)


Freitags 17:30 - 19:00 Uhr

Termine 2. Halbjahr 2024:

n.n.
Feldenkrais® für Mitarbeiterinnen im zahnärztlichen Bereich

geschlossene Gruppe