Yoga Kursprogramm

Feldenkrais^®• Yoga Kursprogramm 4. Quartal 2025
Zoom-Kurse

Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr 23. Okt. - 11. Dez. 8 Termine á 75min • 120,- € inkl. eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration (für neue Schülerinnen und Schüler); alle anderen erhalten eine Einzelstunde in Funktioneller Integration mit 50% Rabatt für 35,- statt 70,- €. Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum. Mindestteilnehmerzahl: 4 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^® Bewußtheit durch Bewegung Thema des Kurses: Freude am Drehen Sich drehen macht Spaß, nicht nur beim Tanzen. Die Funktion, die wir im Laufe unserer Entwicklung als Letzte erlernen und - wenn wir nicht aufpassen - im Alter als Erste wieder verlieren, ist die Fähigkeit, uns zu drehen. Im Alltag geraten wir andauern in Situationen, in denen wir uns in die eine oder andere Richtung drehen müssen. Wie machen wir das? Wo und womit drehen wir? Was benutzen wir, wenn wir drehen? Unseren Hals, Schulterblätter, Rippen, Brustwirbelsäule, Beine, Becken oder doch unsere Lendenwirbelsäule? Über welche Achse drehen wir? Sich drehen ist eine hoch komplexe Angelegenheit und - wie jeder sicher schon mehr als einmal am eigenen Leibe erfahren hat - sehr störanfällig. Manchmal reicht es schon, Zahnschmerzen zu haben, um sich nicht mehr richtig drehen zu können. Das größte Potential zum Drehen haben wir in unserer Brustwirbelsäule. Gerade das nutzen wir selten und weichen stattdessen, ohne es zu merken, häufig auf die Lendenwirbelsäule aus, die nur eine sehr eingeschränkte Drehfähigkeit hat. Im Kurs begeben wir uns auf eine spannende Reise in die wunderbare Welt der Drehungen.
Präsenzkurse in Köln
Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr 22. Okt. - 10. Dez. 8 Termine á 75min • 120,- € für neue Schüler/innen inkl. einer Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration; alle anderen können Einzelstunden mit 50% Rabatt zum Preis von 35,- € buchen. Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 6 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^{® Bewußtheit durch Bewegung} Thema des Kurses: Flexible Hüften Hüftgelenke sind unsere am besten umbauten und geschützten Gelenke. Als Kugelgelenke ermöglichen Sie Bewegungen der beine, des Beckens aber auch des Rückens in alle Richtungen. Wenn ihre Beweglichkeit, z.B. durch langes Sitzen auf Stühlen eingeschränkt ist, und sie ihre natürliche Funktion nicht mehr erfüllen können, werden andere Körperbereiche (z.B. unterer Rücken oder Knie) versuchen, die Unbeweglichkeit der Hüftgelenke zu kompensieren. In der Folge kann es dort zu Überlastungen oder Schmerzen kommen. Der Kurs baut auf dem vorherigen Kurs zumn Thema Hüftgelenke auf, kann aber auch unabhängig vom Besuch des ersten Kurses gebucht werden.
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr 24. Sept. - 10. Dez. 10 Termine á 90 min • 150,- € kein Kurs: 8. und 15. Okt. Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 8 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Yoga für Mittelstufe & Geübte mit Elementen aus der Feldenkrais^®-Arbeit Thema des Kurses: Geschmeidige Hüften In diesem Kurs setzen wir die Arbeit am Spüren und der Beweglichkeit unserer Hüftgelenke aus dem vorhergehenden Kurs fort. Das praktische Üben von Asanas, die unsere Hüftbeweglichkeit in besonderer Weise herausfordern, tritt in diesem Kurs in den Fordergrung; z.B. in Gomukhasana (Kuhkopf), Garuda (Adler), Virabhadrasana (Krieger) und raja kapotasana (Königstaube). Der Kurs ist offen für alle, die bereits mehrere Jahre Yoga üben. Der Besuch des vorhergehenden Kurses ist für die Teilnahme hilfreich, aber nicht notwendig.
Präsenzkurse in Karlsruhe
Dienstags 10:00 - 12:00 Uhr	Feldenkrais^® für Geflüchtete aus der Ukraine in Karlsruhe Neureut zusammen mit Charlotte Fichtel, Christine Dehmel, Herbert Engel Der Kurs findet im Rahmen einer Initiative zur Unterstützung von aus der Ukraine Geflüchtete statt und ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer kostenlos Kursinhalte: 10-11 Uhr ATM 11-12 Uhr Einztelarbeit (Funktionale Integration, FI)
Freitags 17:30 - 19:00 Uhr	Feldenkrais^® für Mitarbeiterinnen im zahnärztlichen Bereich geschlossene Gruppe