Feldenkrais® • Yoga

Kursprogramm 1. Quartal 2024

Zoom-Kurse
Donnerstags 17:30 - 18:45 Uhr

27. Juni - 15. August
8 Termine • 120,- € inkl. eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration

Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum.

Mindestteilnehmerzahl: 4

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Feldenkrais® Bewußtheit durch Bewegung

Thema des Kurses: Länge wahrnehmen und organisieren

Im Alltag verkürzen, komprimieren und hemmen wir uns selbst ebenso oft wie unbewußt. Schwerkraft erscheint dann als etwas Belastendes, wogegen wir uns bewußt und mit Kraft stemmen müssen. Wenn wir wieder Länge in unserem Körper zulassen, verändert sich die Art, wie wir Schwerkraft und die Kräfte des Bodens erleben komplett.
Im Kurs wirst du erfahren, wie du Länge zulassen kannst und was du alles tust, um dich zu "verkürzen", dich "klein zu machen", dich "in der Entfaltung deiner Potentiale zu hemmen". Du wirst entdecken, wie du dich nicht nur nach oben, sondern auch nach unten Richtung Boden verlängern und die Stützkraft, die der Boden dir anbietet, leichter nutzen kannst. Wenn du lernst, dich besser zu erden, wirst du gleichzeitig gefühlt leichter und länger. Die ATMs in diesem Kurs zielen nicht darauf, ein bestimmtes körperliches Problem zu adressieren, aber wenn du Knie,- Hüft-, Rücken-, Nacken- und Schulterprobleme hast, wirst du von diesem Kurs profitieren.

Präsenzkurse in Köln
Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr

26. Juni - 21. August
9 Termine á 75min inkl. einer Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Intregration (FI) • 135,- €
kein Kurs: 01. Mai

Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin -
Erdgeschoß: Gemeindesaal
Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz
Erdgeschoß: Gemeindesaal

Mindestteilnehmerzahl: 6

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Feldenkrais®
Bewußtheit durch Bewegung

Durch Feldenkrais®-Lektionen in 'Bewußtheit in Bewegung' erkennst du, wie du eine Bewegung ausführst und lernst in kleinen spielerischen Schritten ohne Anstrenung oder Leistungsdruck deine muskuläre Koordination und Organisation so zu verbessern, daß du dich in jeder Situation leicht, effektiv und schmerzfrei bewegen kannst. Es schlummern so viele unentdeckte Potentiale in dir. Durch die Feldenkrais®-Lektionen lernst du sie wiederzuentdecken und im Alltag zu nutzen.

Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr

26. Juni - 21. August
9 Termine á 90 min • 135,- €

Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin -
Erdgeschoß: Gemeindesaal
Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz
Erdgeschoß: Gemeindesaal

Mindestteilnehmerzahl: 8

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Yoga für Mittelstufe & Geübte
mit Elementen aus der Feldenkrais®-Arbeit

Thema des Kurses: Asanas in Bewegung
Der menschliche Körper ist nicht dafür gemacht, stundenlang unbeweglich in ein- und derselben Position zu verharren oder bestimmte Bewegungsmuster ständig mechanisch zu wiederholen, sondern sich zu bewegen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und dabei immer wieder eine andere Haltung einzunehmen. Eine der klassischen Bewegungsfolgen im Yoga, der Gruß an die Sonne, zeigt sehr schön, wie sich einzelne Yoga-Asanas in Bewegung zu einem harmonischen Fluß verbinden lassen. In diesem Kurs werden wir wir bekannte Asanas zu kleinen Bewegungsfolgen kombinieren und diese wie Bausteine zu immer komplexeren Bewegungsfolgen zusammensetzen.

Zum Kurs gehören uch Sequenzen in Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Arbeit mit dem Atem (Pranayama).

Präsenzkurse in Karlsruhe
Dienstags 10:00 - 12:00 Uhr

Termine 2. Quartal 2024:
23. April
14. Mai
28. Mai
11. Juni
25. Juni
Feldenkrais® für Geflüchtete aus der Ukraine in Karlsruhe Neureut
zusammen mit Charlotte Fichtel, Christine Dehmel, Herbert Engel

Der Kurs findet im Rahmen einer Initiative zur Unterstützung von aus der Ukraine Geflüchtete statt und ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer kostenlos

Kursinhalte:
10-11 Uhr ATM
11-12 Uhr Einztelarbeit (Funktionale Integration, FI)


Freitags 17:30 - 19:00 Uhr

Termine 2. Halbjahr 2024:
26. Juli
20. September
25. Oktober
08. November
06. Dezember
Feldenkrais® für Mitarbeiterinnen im zahnärztlichen Bereich

geschlossene Gruppe